Overgewicht is niet jouw schuldBegin met begrijpen
Stop met jojo-en
Dit boek laat zien waaróm het niet lukt — en hoe het wél kan.
Je bent niet lui.
Je hebt niet gefaald.
En nee, jouw wilskracht is niet het probleem.
Als afvallen steeds weer mislukt, ligt dat niet aan jou.
Het ligt aan een aanpak die geen rekening houdt met hoe jouw lichaam en brein écht werken.
Waarom diëten niet werken
Ruim 95% van de mensen die een dieet volgt is binnen vijf jaar weer terug op het oude gewicht of is zelfs zwaarder.
Niet omdat ze opgeven, maar omdat hun lichaam zich verdedigt.
Bij veel overgewicht saboteren je lichaam en brein gewichtsverlies en verstoren hormonen je honger en verzadiging.
Hoe harder je probeert, hoe sterker het lichaam terugduwt.
Overgewicht is niet jouw schuld legt dit helder en wetenschappelijk onderbouwd uit — zonder hype, zonder oordeel — en laat zien waarom standaard adviezen jou juist tegenwerken.
Geen dieet. Wel blijvende verandering.
Professionals noemen het een verfrissend, realistisch en compleet boek. Lezers ervaren iets wat ze lang kwijt waren: hoop.
Hoop, niet omdat alles ineens makkelijk wordt.
Hoop, omdat ze begrijpen waarom het moeilijk is en wat ze nu anders kunnen doen.
Ga niet nóg harder je best doen.
Kies voor een andere aanpak.
Dit is het juiste moment
Elke keer dat je uitstelt, stel je óók jezelf uit.
Dit is het moment waarop het wél kan lukken.
Niet omdat alles perfect is.
Maar omdat je nu begint.
Mathilda Wijma
Als diëtist en leefstijlcoach in Friesland begeleid ik al jarenlang mensen met (ernstig) overgewicht naar een gezondere leefstijl en een gewicht dat wél haalbaar blijft.
In plaats van strenge diëten en snelle oplossingen werk ik met een wetenschappelijk onderbouwde aanpak die aansluit bij hoe je lichaam en brein écht functioneren, inclusief honger, verzadiging en emotie-eten. Mijn stijl is nuchter, positief en praktisch: begrijpen waarom het niet lukt, en stap voor stap bouwen aan blijvende verandering.
Bekend van
