Overgewicht is niet jouw schuldBegin met begrijpen
Stop met jojo-en

"Ik gun alle vrouwen die met de overgang en hun overgewicht en slapeloosheid worstelen dit boek. Er staan zoveel inzichten in die waardevol zijn voor veel vrouwen (en hun partners). En stuur het boek ook gelijk rond langs alle zorgverleners en werkgevers, zodat mensen juist geïnformeerd worden."

"Geweldige keuze, het is een boek dat je niet alleen aanzet tot nadenken, maar ook tot actie. Echt een aanrader!"

"Wat ik zo verhelderend van dit boek vind is dat ik letterlijk les waarom ik steeds zwaarder wordt in plaats van afval. Zo duidelijk omschreven, wat helpend is. Ik ga nu wat ik heb gelezen in praktijk brengen: in kleine stapjes naar een gezondere ik."

"'Ik vind het een vlot geschreven boek waarin duidelijk wordt hoe je lichaam en je brein werken als je wilt afvallen, en waarom een dieet op de lange termijn geen effect heeft! Het is een overzichtelijk en informatief boek met veel tips en ideeën over het aanpassen van je leefstijl. Dit boek is zeker een aanrader voor degene die zijn/haar leefstijl blijvend wil veranderen. "

"De toon in 'Overgewicht is niet jouw schuld' is respectvol en bemoedigend. Het zet je aan tot reflectie over je relatie met eten, schuldgevoelens en lichaamsbeweging. Het laat zien dat gedragsverandering niet gaat over strenge regels, maar over begrip, geduld en kleine haalbare aanpassingen. Persoonlijk vind ik de combinatie van uitleg én concrete stappen heel prettig. Het voelt alsof je een gids ontvangt die je door een complex onderwerp heen leidt zonder te simplificeren."

"Als diëtist beveel ik dit boek van harte aan. 'Overgewicht is niet jouw schuld' geeft op een toegankelijke manier inzicht in hoe het lichaam werkt bij overgewicht. Het helpt lezers beter te begrijpen welke factoren invloed hebben op je gewicht en waarom afvallen niet altijd zo eenvoudig is als vaak wordt gedacht. Daarnaast staan er praktische tips in die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Een waardevol boek voor iedereen die meer wil begrijpen over gewicht en aan de slag wil met zijn of haar gezondheid. "

"Dit boek heeft mij geleerd om me te focussen op het maken van gezondere keuzes in plaats van alleen maar naar de kilo's te kijken. Alles wordt heel duidelijk uitgelegd en het boek geeft veel nieuwe inzichten. Een aanrader! "

"Dank voor je deskundige input. Ik ben ik er helemaal door geïnspireerd geraakt. Al twee maanden gezond aan het eten. Dus dat is WINST. Of ik ook afval… vast wel. Maar ik ben daar minder tot niet mee bezig en ik merk dat dát ook motiveert om vol te houden. "

"Mathilda maakt complexe lichamelijke processen rondom overgewicht simpel. Dat kan ik als leefstijlcoach direct toepassen in de gehandicaptenzorg."

"De ‘schuld’ voor het overgewicht wordt niet direct bij jezelf gelegd en daardoor voel ik me geen dader. Maar het is wel heel duidelijk dat de oplossing bij jezelf ligt. De informatie over hoe alles in je hoofd werkt en vooral hoe automatische reacties werken maakt dat ik denk dat nu wel beter dingen kan veranderen."

"Het is een mooi en duidelijk geschreven boek. Na het lezen kun je aan de slag met verandering van je leefstijl. Het is een bruikbaar boek voor iedereen en zeker voor mensen die eigenlijk alle ‘faal’ diëten al geprobeerd hebben. Wennen is het wel, omdat ik gewend ben aan boeken vol lijstjes en recepten, maar ja dat heeft tot nu toe niet gewerkt. Kortom, andere mindset."

"Dit boek voelt duidelijk anders dan andere afvalboeken. Geen diëten, regels of beloftes, maar een aanpak die het probleem bij de kern pakt: duurzame gedragsverandering die in je hoofd begint. Door aandacht voor voeding, gewoonten, slaap, gedrag en vooral mindset laat het zien dat afvallen een proces is, geen sprint. De realistische, oordeelloze toon en focus op kleine haalbare stappen maken het eerlijk, verfrissend en blijvend anders."

"Een zeer compleet boek met feiten en uitleg die ik graag veel eerder had willen weten, dan was ik waarschijnlijk minder hard geweest voor mezelf. Een boek wat je graag nog eens terug pakt om dingen nogmaals na te lezen."

"Mathilda legt helder en begrijpelijk uit hoe obesitas ontstaat en welke gezondheidsproblemen daarbij horen. Praktijkvoorbeelden maken het herkenbaar en prettig leesbaar. De stappen naar gedragsverandering worden eenvoudig en duidelijk beschreven. Als praktijkondersteuner raad ik dit boek aan voor patiënten met (ernstig) overgewicht als steun bij motivatie voor een gezondere leefstijl."

"Het meest inspirerende, informatieve en positieve boek over gewichtsverlies zonder dat het over diëten gaat. Iedereen zou het moeten lezen (en toepassen of uitdragen)."

"Diëten werken niet, gedragsverandering wel. Dit boek rekent af met schuldgevoel en hypes, en laat zien hoe je écht duurzaam gezonder kunt leven."

"‘Overgewicht is niet jouw schuld’ is een helder en inspirerend boek dat uitlegt waarom diëten bij (veel) overgewicht niet werken. Mathilda geeft praktische, wetenschappelijk onderbouwde inzichten die mensen motiveren om duurzaam gezonder te leven."

"Overgewicht is niet jouw schuld, is een erg prettig leesbaar boek met mooie voorbeelden uit de praktijk. In het boek herken ik veel uit onze Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI). Het is een mooi naslagwerk voor deelnemers aan de GLI en voor mensen die meer willen weten over de impact van een gezonde leefstijl bij (veel) overgewicht."

"Diëten werken niet en ondermijnen motivatie doordat ze het probleem bij jezelf leggen. Dit boek laat zien hoe je brein en vetcellen werken en maakt duidelijk dat het niet om wilskracht gaat. Dat geeft mij rust en hernieuwde motivatie, waarbij fouten maken mag. Praktische tips zijn direct toepasbaar en ook het belang van slaap wordt helder uitgelegd. Het boek richt zich op gezond denken en het aanleren van kleine, blijvende gewoontes voor echte verandering. "

"Het boek raad ik iedereen aan die wat aan zijn gewicht-gezondheid wil doen. Het laat je anders kijken naar diëten en het veranderen van je eigen gewoontes; neem kleine stapjes. Ik krijg weer hoop door de tips en duidelijke handvatten."

"In een wereld waar de ene gezondheidshype de andere opvolgt, is dit een verfrissend boek waarin de complexiteit van gezondheid en afvallen op een toegankelijke en genuanceerde manier wordt uitgelegd."

"Overgewicht wordt vaak onterecht gezien als ‘eigen schuld’, terwijl biologische en maatschappelijke factoren een grote rol spelen. Dit boek biedt een heldere inkijk in de complexiteit van gewichtsbeheersing. Het maakt inzichtelijk welke factoren overgewicht veroorzaken en in stand houden, evenals valkuilen bij pogingen om gewicht te verliezen. De opbouw is overzichtelijk en elk hoofdstuk eindigt met een samenvatting ‘in een notendop’, waardoor het boek ook geschikt is als naslagwerk. Naast achtergrondinformatie is er veel aandacht voor stappen richting gedragsverandering en het werken aan een gezonde leefstijl, op een ondersteunende en begripvolle manier. Passende begeleiding én een gezonde leefomgeving zijn daarbij erg belangrijk."

"Ik gun alle vrouwen die met de overgang en hun overgewicht en slapeloosheid worstelen dit boek. Er staan zoveel inzichten in die waardevol zijn voor veel vrouwen (en hun partners). En stuur het boek ook gelijk rond langs alle zorgverleners en werkgevers, zodat mensen juist geïnformeerd worden."

"Geweldige keuze, het is een boek dat je niet alleen aanzet tot nadenken, maar ook tot actie. Echt een aanrader!"

"Wat ik zo verhelderend van dit boek vind is dat ik letterlijk les waarom ik steeds zwaarder wordt in plaats van afval. Zo duidelijk omschreven, wat helpend is. Ik ga nu wat ik heb gelezen in praktijk brengen: in kleine stapjes naar een gezondere ik."

"'Ik vind het een vlot geschreven boek waarin duidelijk wordt hoe je lichaam en je brein werken als je wilt afvallen, en waarom een dieet op de lange termijn geen effect heeft! Het is een overzichtelijk en informatief boek met veel tips en ideeën over het aanpassen van je leefstijl. Dit boek is zeker een aanrader voor degene die zijn/haar leefstijl blijvend wil veranderen. "

"De toon in 'Overgewicht is niet jouw schuld' is respectvol en bemoedigend. Het zet je aan tot reflectie over je relatie met eten, schuldgevoelens en lichaamsbeweging. Het laat zien dat gedragsverandering niet gaat over strenge regels, maar over begrip, geduld en kleine haalbare aanpassingen. Persoonlijk vind ik de combinatie van uitleg én concrete stappen heel prettig. Het voelt alsof je een gids ontvangt die je door een complex onderwerp heen leidt zonder te simplificeren."

"Als diëtist beveel ik dit boek van harte aan. 'Overgewicht is niet jouw schuld' geeft op een toegankelijke manier inzicht in hoe het lichaam werkt bij overgewicht. Het helpt lezers beter te begrijpen welke factoren invloed hebben op je gewicht en waarom afvallen niet altijd zo eenvoudig is als vaak wordt gedacht. Daarnaast staan er praktische tips in die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Een waardevol boek voor iedereen die meer wil begrijpen over gewicht en aan de slag wil met zijn of haar gezondheid. "

"Dit boek heeft mij geleerd om me te focussen op het maken van gezondere keuzes in plaats van alleen maar naar de kilo's te kijken. Alles wordt heel duidelijk uitgelegd en het boek geeft veel nieuwe inzichten. Een aanrader! "

"Dank voor je deskundige input. Ik ben ik er helemaal door geïnspireerd geraakt. Al twee maanden gezond aan het eten. Dus dat is WINST. Of ik ook afval… vast wel. Maar ik ben daar minder tot niet mee bezig en ik merk dat dát ook motiveert om vol te houden. "

"Mathilda maakt complexe lichamelijke processen rondom overgewicht simpel. Dat kan ik als leefstijlcoach direct toepassen in de gehandicaptenzorg."

"De ‘schuld’ voor het overgewicht wordt niet direct bij jezelf gelegd en daardoor voel ik me geen dader. Maar het is wel heel duidelijk dat de oplossing bij jezelf ligt. De informatie over hoe alles in je hoofd werkt en vooral hoe automatische reacties werken maakt dat ik denk dat nu wel beter dingen kan veranderen."

"Het is een mooi en duidelijk geschreven boek. Na het lezen kun je aan de slag met verandering van je leefstijl. Het is een bruikbaar boek voor iedereen en zeker voor mensen die eigenlijk alle ‘faal’ diëten al geprobeerd hebben. Wennen is het wel, omdat ik gewend ben aan boeken vol lijstjes en recepten, maar ja dat heeft tot nu toe niet gewerkt. Kortom, andere mindset."

"Dit boek voelt duidelijk anders dan andere afvalboeken. Geen diëten, regels of beloftes, maar een aanpak die het probleem bij de kern pakt: duurzame gedragsverandering die in je hoofd begint. Door aandacht voor voeding, gewoonten, slaap, gedrag en vooral mindset laat het zien dat afvallen een proces is, geen sprint. De realistische, oordeelloze toon en focus op kleine haalbare stappen maken het eerlijk, verfrissend en blijvend anders."

"Een zeer compleet boek met feiten en uitleg die ik graag veel eerder had willen weten, dan was ik waarschijnlijk minder hard geweest voor mezelf. Een boek wat je graag nog eens terug pakt om dingen nogmaals na te lezen."

"Mathilda legt helder en begrijpelijk uit hoe obesitas ontstaat en welke gezondheidsproblemen daarbij horen. Praktijkvoorbeelden maken het herkenbaar en prettig leesbaar. De stappen naar gedragsverandering worden eenvoudig en duidelijk beschreven. Als praktijkondersteuner raad ik dit boek aan voor patiënten met (ernstig) overgewicht als steun bij motivatie voor een gezondere leefstijl."

"Het meest inspirerende, informatieve en positieve boek over gewichtsverlies zonder dat het over diëten gaat. Iedereen zou het moeten lezen (en toepassen of uitdragen)."

"Diëten werken niet, gedragsverandering wel. Dit boek rekent af met schuldgevoel en hypes, en laat zien hoe je écht duurzaam gezonder kunt leven."

"‘Overgewicht is niet jouw schuld’ is een helder en inspirerend boek dat uitlegt waarom diëten bij (veel) overgewicht niet werken. Mathilda geeft praktische, wetenschappelijk onderbouwde inzichten die mensen motiveren om duurzaam gezonder te leven."

"Overgewicht is niet jouw schuld, is een erg prettig leesbaar boek met mooie voorbeelden uit de praktijk. In het boek herken ik veel uit onze Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI). Het is een mooi naslagwerk voor deelnemers aan de GLI en voor mensen die meer willen weten over de impact van een gezonde leefstijl bij (veel) overgewicht."

"Diëten werken niet en ondermijnen motivatie doordat ze het probleem bij jezelf leggen. Dit boek laat zien hoe je brein en vetcellen werken en maakt duidelijk dat het niet om wilskracht gaat. Dat geeft mij rust en hernieuwde motivatie, waarbij fouten maken mag. Praktische tips zijn direct toepasbaar en ook het belang van slaap wordt helder uitgelegd. Het boek richt zich op gezond denken en het aanleren van kleine, blijvende gewoontes voor echte verandering. "

"Het boek raad ik iedereen aan die wat aan zijn gewicht-gezondheid wil doen. Het laat je anders kijken naar diëten en het veranderen van je eigen gewoontes; neem kleine stapjes. Ik krijg weer hoop door de tips en duidelijke handvatten."

"In een wereld waar de ene gezondheidshype de andere opvolgt, is dit een verfrissend boek waarin de complexiteit van gezondheid en afvallen op een toegankelijke en genuanceerde manier wordt uitgelegd."

"Overgewicht wordt vaak onterecht gezien als ‘eigen schuld’, terwijl biologische en maatschappelijke factoren een grote rol spelen. Dit boek biedt een heldere inkijk in de complexiteit van gewichtsbeheersing. Het maakt inzichtelijk welke factoren overgewicht veroorzaken en in stand houden, evenals valkuilen bij pogingen om gewicht te verliezen. De opbouw is overzichtelijk en elk hoofdstuk eindigt met een samenvatting ‘in een notendop’, waardoor het boek ook geschikt is als naslagwerk. Naast achtergrondinformatie is er veel aandacht voor stappen richting gedragsverandering en het werken aan een gezonde leefstijl, op een ondersteunende en begripvolle manier. Passende begeleiding én een gezonde leefomgeving zijn daarbij erg belangrijk."

"Ik gun alle vrouwen die met de overgang en hun overgewicht en slapeloosheid worstelen dit boek. Er staan zoveel inzichten in die waardevol zijn voor veel vrouwen (en hun partners). En stuur het boek ook gelijk rond langs alle zorgverleners en werkgevers, zodat mensen juist geïnformeerd worden."

"Geweldige keuze, het is een boek dat je niet alleen aanzet tot nadenken, maar ook tot actie. Echt een aanrader!"

"Wat ik zo verhelderend van dit boek vind is dat ik letterlijk les waarom ik steeds zwaarder wordt in plaats van afval. Zo duidelijk omschreven, wat helpend is. Ik ga nu wat ik heb gelezen in praktijk brengen: in kleine stapjes naar een gezondere ik."

"'Ik vind het een vlot geschreven boek waarin duidelijk wordt hoe je lichaam en je brein werken als je wilt afvallen, en waarom een dieet op de lange termijn geen effect heeft! Het is een overzichtelijk en informatief boek met veel tips en ideeën over het aanpassen van je leefstijl. Dit boek is zeker een aanrader voor degene die zijn/haar leefstijl blijvend wil veranderen. "

"De toon in 'Overgewicht is niet jouw schuld' is respectvol en bemoedigend. Het zet je aan tot reflectie over je relatie met eten, schuldgevoelens en lichaamsbeweging. Het laat zien dat gedragsverandering niet gaat over strenge regels, maar over begrip, geduld en kleine haalbare aanpassingen. Persoonlijk vind ik de combinatie van uitleg én concrete stappen heel prettig. Het voelt alsof je een gids ontvangt die je door een complex onderwerp heen leidt zonder te simplificeren."

"Als diëtist beveel ik dit boek van harte aan. 'Overgewicht is niet jouw schuld' geeft op een toegankelijke manier inzicht in hoe het lichaam werkt bij overgewicht. Het helpt lezers beter te begrijpen welke factoren invloed hebben op je gewicht en waarom afvallen niet altijd zo eenvoudig is als vaak wordt gedacht. Daarnaast staan er praktische tips in die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Een waardevol boek voor iedereen die meer wil begrijpen over gewicht en aan de slag wil met zijn of haar gezondheid. "

"Dit boek heeft mij geleerd om me te focussen op het maken van gezondere keuzes in plaats van alleen maar naar de kilo's te kijken. Alles wordt heel duidelijk uitgelegd en het boek geeft veel nieuwe inzichten. Een aanrader! "

"Dank voor je deskundige input. Ik ben ik er helemaal door geïnspireerd geraakt. Al twee maanden gezond aan het eten. Dus dat is WINST. Of ik ook afval… vast wel. Maar ik ben daar minder tot niet mee bezig en ik merk dat dát ook motiveert om vol te houden. "

"Mathilda maakt complexe lichamelijke processen rondom overgewicht simpel. Dat kan ik als leefstijlcoach direct toepassen in de gehandicaptenzorg."

"De ‘schuld’ voor het overgewicht wordt niet direct bij jezelf gelegd en daardoor voel ik me geen dader. Maar het is wel heel duidelijk dat de oplossing bij jezelf ligt. De informatie over hoe alles in je hoofd werkt en vooral hoe automatische reacties werken maakt dat ik denk dat nu wel beter dingen kan veranderen."

"Het is een mooi en duidelijk geschreven boek. Na het lezen kun je aan de slag met verandering van je leefstijl. Het is een bruikbaar boek voor iedereen en zeker voor mensen die eigenlijk alle ‘faal’ diëten al geprobeerd hebben. Wennen is het wel, omdat ik gewend ben aan boeken vol lijstjes en recepten, maar ja dat heeft tot nu toe niet gewerkt. Kortom, andere mindset."

"Dit boek voelt duidelijk anders dan andere afvalboeken. Geen diëten, regels of beloftes, maar een aanpak die het probleem bij de kern pakt: duurzame gedragsverandering die in je hoofd begint. Door aandacht voor voeding, gewoonten, slaap, gedrag en vooral mindset laat het zien dat afvallen een proces is, geen sprint. De realistische, oordeelloze toon en focus op kleine haalbare stappen maken het eerlijk, verfrissend en blijvend anders."

"Een zeer compleet boek met feiten en uitleg die ik graag veel eerder had willen weten, dan was ik waarschijnlijk minder hard geweest voor mezelf. Een boek wat je graag nog eens terug pakt om dingen nogmaals na te lezen."

"Mathilda legt helder en begrijpelijk uit hoe obesitas ontstaat en welke gezondheidsproblemen daarbij horen. Praktijkvoorbeelden maken het herkenbaar en prettig leesbaar. De stappen naar gedragsverandering worden eenvoudig en duidelijk beschreven. Als praktijkondersteuner raad ik dit boek aan voor patiënten met (ernstig) overgewicht als steun bij motivatie voor een gezondere leefstijl."

"Het meest inspirerende, informatieve en positieve boek over gewichtsverlies zonder dat het over diëten gaat. Iedereen zou het moeten lezen (en toepassen of uitdragen)."

"Diëten werken niet, gedragsverandering wel. Dit boek rekent af met schuldgevoel en hypes, en laat zien hoe je écht duurzaam gezonder kunt leven."

"‘Overgewicht is niet jouw schuld’ is een helder en inspirerend boek dat uitlegt waarom diëten bij (veel) overgewicht niet werken. Mathilda geeft praktische, wetenschappelijk onderbouwde inzichten die mensen motiveren om duurzaam gezonder te leven."

"Overgewicht is niet jouw schuld, is een erg prettig leesbaar boek met mooie voorbeelden uit de praktijk. In het boek herken ik veel uit onze Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI). Het is een mooi naslagwerk voor deelnemers aan de GLI en voor mensen die meer willen weten over de impact van een gezonde leefstijl bij (veel) overgewicht."

"Diëten werken niet en ondermijnen motivatie doordat ze het probleem bij jezelf leggen. Dit boek laat zien hoe je brein en vetcellen werken en maakt duidelijk dat het niet om wilskracht gaat. Dat geeft mij rust en hernieuwde motivatie, waarbij fouten maken mag. Praktische tips zijn direct toepasbaar en ook het belang van slaap wordt helder uitgelegd. Het boek richt zich op gezond denken en het aanleren van kleine, blijvende gewoontes voor echte verandering. "

"Het boek raad ik iedereen aan die wat aan zijn gewicht-gezondheid wil doen. Het laat je anders kijken naar diëten en het veranderen van je eigen gewoontes; neem kleine stapjes. Ik krijg weer hoop door de tips en duidelijke handvatten."

"In een wereld waar de ene gezondheidshype de andere opvolgt, is dit een verfrissend boek waarin de complexiteit van gezondheid en afvallen op een toegankelijke en genuanceerde manier wordt uitgelegd."

"Overgewicht wordt vaak onterecht gezien als ‘eigen schuld’, terwijl biologische en maatschappelijke factoren een grote rol spelen. Dit boek biedt een heldere inkijk in de complexiteit van gewichtsbeheersing. Het maakt inzichtelijk welke factoren overgewicht veroorzaken en in stand houden, evenals valkuilen bij pogingen om gewicht te verliezen. De opbouw is overzichtelijk en elk hoofdstuk eindigt met een samenvatting ‘in een notendop’, waardoor het boek ook geschikt is als naslagwerk. Naast achtergrondinformatie is er veel aandacht voor stappen richting gedragsverandering en het werken aan een gezonde leefstijl, op een ondersteunende en begripvolle manier. Passende begeleiding én een gezonde leefomgeving zijn daarbij erg belangrijk."

"Ik gun alle vrouwen die met de overgang en hun overgewicht en slapeloosheid worstelen dit boek. Er staan zoveel inzichten in die waardevol zijn voor veel vrouwen (en hun partners). En stuur het boek ook gelijk rond langs alle zorgverleners en werkgevers, zodat mensen juist geïnformeerd worden."

"Geweldige keuze, het is een boek dat je niet alleen aanzet tot nadenken, maar ook tot actie. Echt een aanrader!"

"Wat ik zo verhelderend van dit boek vind is dat ik letterlijk les waarom ik steeds zwaarder wordt in plaats van afval. Zo duidelijk omschreven, wat helpend is. Ik ga nu wat ik heb gelezen in praktijk brengen: in kleine stapjes naar een gezondere ik."

"'Ik vind het een vlot geschreven boek waarin duidelijk wordt hoe je lichaam en je brein werken als je wilt afvallen, en waarom een dieet op de lange termijn geen effect heeft! Het is een overzichtelijk en informatief boek met veel tips en ideeën over het aanpassen van je leefstijl. Dit boek is zeker een aanrader voor degene die zijn/haar leefstijl blijvend wil veranderen. "

"De toon in 'Overgewicht is niet jouw schuld' is respectvol en bemoedigend. Het zet je aan tot reflectie over je relatie met eten, schuldgevoelens en lichaamsbeweging. Het laat zien dat gedragsverandering niet gaat over strenge regels, maar over begrip, geduld en kleine haalbare aanpassingen. Persoonlijk vind ik de combinatie van uitleg én concrete stappen heel prettig. Het voelt alsof je een gids ontvangt die je door een complex onderwerp heen leidt zonder te simplificeren."

"Als diëtist beveel ik dit boek van harte aan. 'Overgewicht is niet jouw schuld' geeft op een toegankelijke manier inzicht in hoe het lichaam werkt bij overgewicht. Het helpt lezers beter te begrijpen welke factoren invloed hebben op je gewicht en waarom afvallen niet altijd zo eenvoudig is als vaak wordt gedacht. Daarnaast staan er praktische tips in die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Een waardevol boek voor iedereen die meer wil begrijpen over gewicht en aan de slag wil met zijn of haar gezondheid. "

"Dit boek heeft mij geleerd om me te focussen op het maken van gezondere keuzes in plaats van alleen maar naar de kilo's te kijken. Alles wordt heel duidelijk uitgelegd en het boek geeft veel nieuwe inzichten. Een aanrader! "

"Dank voor je deskundige input. Ik ben ik er helemaal door geïnspireerd geraakt. Al twee maanden gezond aan het eten. Dus dat is WINST. Of ik ook afval… vast wel. Maar ik ben daar minder tot niet mee bezig en ik merk dat dát ook motiveert om vol te houden. "

"Mathilda maakt complexe lichamelijke processen rondom overgewicht simpel. Dat kan ik als leefstijlcoach direct toepassen in de gehandicaptenzorg."

"De ‘schuld’ voor het overgewicht wordt niet direct bij jezelf gelegd en daardoor voel ik me geen dader. Maar het is wel heel duidelijk dat de oplossing bij jezelf ligt. De informatie over hoe alles in je hoofd werkt en vooral hoe automatische reacties werken maakt dat ik denk dat nu wel beter dingen kan veranderen."

"Het is een mooi en duidelijk geschreven boek. Na het lezen kun je aan de slag met verandering van je leefstijl. Het is een bruikbaar boek voor iedereen en zeker voor mensen die eigenlijk alle ‘faal’ diëten al geprobeerd hebben. Wennen is het wel, omdat ik gewend ben aan boeken vol lijstjes en recepten, maar ja dat heeft tot nu toe niet gewerkt. Kortom, andere mindset."

"Dit boek voelt duidelijk anders dan andere afvalboeken. Geen diëten, regels of beloftes, maar een aanpak die het probleem bij de kern pakt: duurzame gedragsverandering die in je hoofd begint. Door aandacht voor voeding, gewoonten, slaap, gedrag en vooral mindset laat het zien dat afvallen een proces is, geen sprint. De realistische, oordeelloze toon en focus op kleine haalbare stappen maken het eerlijk, verfrissend en blijvend anders."

"Een zeer compleet boek met feiten en uitleg die ik graag veel eerder had willen weten, dan was ik waarschijnlijk minder hard geweest voor mezelf. Een boek wat je graag nog eens terug pakt om dingen nogmaals na te lezen."

"Mathilda legt helder en begrijpelijk uit hoe obesitas ontstaat en welke gezondheidsproblemen daarbij horen. Praktijkvoorbeelden maken het herkenbaar en prettig leesbaar. De stappen naar gedragsverandering worden eenvoudig en duidelijk beschreven. Als praktijkondersteuner raad ik dit boek aan voor patiënten met (ernstig) overgewicht als steun bij motivatie voor een gezondere leefstijl."

"Het meest inspirerende, informatieve en positieve boek over gewichtsverlies zonder dat het over diëten gaat. Iedereen zou het moeten lezen (en toepassen of uitdragen)."

"Diëten werken niet, gedragsverandering wel. Dit boek rekent af met schuldgevoel en hypes, en laat zien hoe je écht duurzaam gezonder kunt leven."

"‘Overgewicht is niet jouw schuld’ is een helder en inspirerend boek dat uitlegt waarom diëten bij (veel) overgewicht niet werken. Mathilda geeft praktische, wetenschappelijk onderbouwde inzichten die mensen motiveren om duurzaam gezonder te leven."

"Overgewicht is niet jouw schuld, is een erg prettig leesbaar boek met mooie voorbeelden uit de praktijk. In het boek herken ik veel uit onze Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI). Het is een mooi naslagwerk voor deelnemers aan de GLI en voor mensen die meer willen weten over de impact van een gezonde leefstijl bij (veel) overgewicht."

"Diëten werken niet en ondermijnen motivatie doordat ze het probleem bij jezelf leggen. Dit boek laat zien hoe je brein en vetcellen werken en maakt duidelijk dat het niet om wilskracht gaat. Dat geeft mij rust en hernieuwde motivatie, waarbij fouten maken mag. Praktische tips zijn direct toepasbaar en ook het belang van slaap wordt helder uitgelegd. Het boek richt zich op gezond denken en het aanleren van kleine, blijvende gewoontes voor echte verandering. "

"Het boek raad ik iedereen aan die wat aan zijn gewicht-gezondheid wil doen. Het laat je anders kijken naar diëten en het veranderen van je eigen gewoontes; neem kleine stapjes. Ik krijg weer hoop door de tips en duidelijke handvatten."

"In een wereld waar de ene gezondheidshype de andere opvolgt, is dit een verfrissend boek waarin de complexiteit van gezondheid en afvallen op een toegankelijke en genuanceerde manier wordt uitgelegd."

"Overgewicht wordt vaak onterecht gezien als ‘eigen schuld’, terwijl biologische en maatschappelijke factoren een grote rol spelen. Dit boek biedt een heldere inkijk in de complexiteit van gewichtsbeheersing. Het maakt inzichtelijk welke factoren overgewicht veroorzaken en in stand houden, evenals valkuilen bij pogingen om gewicht te verliezen. De opbouw is overzichtelijk en elk hoofdstuk eindigt met een samenvatting ‘in een notendop’, waardoor het boek ook geschikt is als naslagwerk. Naast achtergrondinformatie is er veel aandacht voor stappen richting gedragsverandering en het werken aan een gezonde leefstijl, op een ondersteunende en begripvolle manier. Passende begeleiding én een gezonde leefomgeving zijn daarbij erg belangrijk."

"Ik gun alle vrouwen die met de overgang en hun overgewicht en slapeloosheid worstelen dit boek. Er staan zoveel inzichten in die waardevol zijn voor veel vrouwen (en hun partners). En stuur het boek ook gelijk rond langs alle zorgverleners en werkgevers, zodat mensen juist geïnformeerd worden."

"Geweldige keuze, het is een boek dat je niet alleen aanzet tot nadenken, maar ook tot actie. Echt een aanrader!"

"Wat ik zo verhelderend van dit boek vind is dat ik letterlijk les waarom ik steeds zwaarder wordt in plaats van afval. Zo duidelijk omschreven, wat helpend is. Ik ga nu wat ik heb gelezen in praktijk brengen: in kleine stapjes naar een gezondere ik."

"'Ik vind het een vlot geschreven boek waarin duidelijk wordt hoe je lichaam en je brein werken als je wilt afvallen, en waarom een dieet op de lange termijn geen effect heeft! Het is een overzichtelijk en informatief boek met veel tips en ideeën over het aanpassen van je leefstijl. Dit boek is zeker een aanrader voor degene die zijn/haar leefstijl blijvend wil veranderen. "

"De toon in 'Overgewicht is niet jouw schuld' is respectvol en bemoedigend. Het zet je aan tot reflectie over je relatie met eten, schuldgevoelens en lichaamsbeweging. Het laat zien dat gedragsverandering niet gaat over strenge regels, maar over begrip, geduld en kleine haalbare aanpassingen. Persoonlijk vind ik de combinatie van uitleg én concrete stappen heel prettig. Het voelt alsof je een gids ontvangt die je door een complex onderwerp heen leidt zonder te simplificeren."

"Als diëtist beveel ik dit boek van harte aan. 'Overgewicht is niet jouw schuld' geeft op een toegankelijke manier inzicht in hoe het lichaam werkt bij overgewicht. Het helpt lezers beter te begrijpen welke factoren invloed hebben op je gewicht en waarom afvallen niet altijd zo eenvoudig is als vaak wordt gedacht. Daarnaast staan er praktische tips in die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Een waardevol boek voor iedereen die meer wil begrijpen over gewicht en aan de slag wil met zijn of haar gezondheid. "

"Dit boek heeft mij geleerd om me te focussen op het maken van gezondere keuzes in plaats van alleen maar naar de kilo's te kijken. Alles wordt heel duidelijk uitgelegd en het boek geeft veel nieuwe inzichten. Een aanrader! "

"Dank voor je deskundige input. Ik ben ik er helemaal door geïnspireerd geraakt. Al twee maanden gezond aan het eten. Dus dat is WINST. Of ik ook afval… vast wel. Maar ik ben daar minder tot niet mee bezig en ik merk dat dát ook motiveert om vol te houden. "

"Mathilda maakt complexe lichamelijke processen rondom overgewicht simpel. Dat kan ik als leefstijlcoach direct toepassen in de gehandicaptenzorg."

"De ‘schuld’ voor het overgewicht wordt niet direct bij jezelf gelegd en daardoor voel ik me geen dader. Maar het is wel heel duidelijk dat de oplossing bij jezelf ligt. De informatie over hoe alles in je hoofd werkt en vooral hoe automatische reacties werken maakt dat ik denk dat nu wel beter dingen kan veranderen."

"Het is een mooi en duidelijk geschreven boek. Na het lezen kun je aan de slag met verandering van je leefstijl. Het is een bruikbaar boek voor iedereen en zeker voor mensen die eigenlijk alle ‘faal’ diëten al geprobeerd hebben. Wennen is het wel, omdat ik gewend ben aan boeken vol lijstjes en recepten, maar ja dat heeft tot nu toe niet gewerkt. Kortom, andere mindset."

"Dit boek voelt duidelijk anders dan andere afvalboeken. Geen diëten, regels of beloftes, maar een aanpak die het probleem bij de kern pakt: duurzame gedragsverandering die in je hoofd begint. Door aandacht voor voeding, gewoonten, slaap, gedrag en vooral mindset laat het zien dat afvallen een proces is, geen sprint. De realistische, oordeelloze toon en focus op kleine haalbare stappen maken het eerlijk, verfrissend en blijvend anders."

"Een zeer compleet boek met feiten en uitleg die ik graag veel eerder had willen weten, dan was ik waarschijnlijk minder hard geweest voor mezelf. Een boek wat je graag nog eens terug pakt om dingen nogmaals na te lezen."

"Mathilda legt helder en begrijpelijk uit hoe obesitas ontstaat en welke gezondheidsproblemen daarbij horen. Praktijkvoorbeelden maken het herkenbaar en prettig leesbaar. De stappen naar gedragsverandering worden eenvoudig en duidelijk beschreven. Als praktijkondersteuner raad ik dit boek aan voor patiënten met (ernstig) overgewicht als steun bij motivatie voor een gezondere leefstijl."

"Het meest inspirerende, informatieve en positieve boek over gewichtsverlies zonder dat het over diëten gaat. Iedereen zou het moeten lezen (en toepassen of uitdragen)."

"Diëten werken niet, gedragsverandering wel. Dit boek rekent af met schuldgevoel en hypes, en laat zien hoe je écht duurzaam gezonder kunt leven."

"‘Overgewicht is niet jouw schuld’ is een helder en inspirerend boek dat uitlegt waarom diëten bij (veel) overgewicht niet werken. Mathilda geeft praktische, wetenschappelijk onderbouwde inzichten die mensen motiveren om duurzaam gezonder te leven."

"Overgewicht is niet jouw schuld, is een erg prettig leesbaar boek met mooie voorbeelden uit de praktijk. In het boek herken ik veel uit onze Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI). Het is een mooi naslagwerk voor deelnemers aan de GLI en voor mensen die meer willen weten over de impact van een gezonde leefstijl bij (veel) overgewicht."

"Diëten werken niet en ondermijnen motivatie doordat ze het probleem bij jezelf leggen. Dit boek laat zien hoe je brein en vetcellen werken en maakt duidelijk dat het niet om wilskracht gaat. Dat geeft mij rust en hernieuwde motivatie, waarbij fouten maken mag. Praktische tips zijn direct toepasbaar en ook het belang van slaap wordt helder uitgelegd. Het boek richt zich op gezond denken en het aanleren van kleine, blijvende gewoontes voor echte verandering. "

"Het boek raad ik iedereen aan die wat aan zijn gewicht-gezondheid wil doen. Het laat je anders kijken naar diëten en het veranderen van je eigen gewoontes; neem kleine stapjes. Ik krijg weer hoop door de tips en duidelijke handvatten."

"In een wereld waar de ene gezondheidshype de andere opvolgt, is dit een verfrissend boek waarin de complexiteit van gezondheid en afvallen op een toegankelijke en genuanceerde manier wordt uitgelegd."

"Overgewicht wordt vaak onterecht gezien als ‘eigen schuld’, terwijl biologische en maatschappelijke factoren een grote rol spelen. Dit boek biedt een heldere inkijk in de complexiteit van gewichtsbeheersing. Het maakt inzichtelijk welke factoren overgewicht veroorzaken en in stand houden, evenals valkuilen bij pogingen om gewicht te verliezen. De opbouw is overzichtelijk en elk hoofdstuk eindigt met een samenvatting ‘in een notendop’, waardoor het boek ook geschikt is als naslagwerk. Naast achtergrondinformatie is er veel aandacht voor stappen richting gedragsverandering en het werken aan een gezonde leefstijl, op een ondersteunende en begripvolle manier. Passende begeleiding én een gezonde leefomgeving zijn daarbij erg belangrijk."